健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月25日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜なし　日中１０回　便１回大
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　朝からよくなる。朝までもつ・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋２０＋４５分
【新たな発見】
　快晴・１３℃～２５℃
【今日の感想】
　久しぶりに歩く・ゴミ箱完成・元ゴミ箱解体

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
18時
直源醤油 ニシン（1人前） 35.6 kcal
豚バラのポトフ（1人前） 178 kcal
温野菜（1人前） 318 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1633 kcal
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