20150828【ぺろさんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月28日（金）

20150828
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【朝ごはん】 6時30分
マルチビタミン
ビタミンB-MIX
カルニチン
カルシウム
食物繊維
DHA

【昼ごはん】 12時15分
チアシード 大さじ1
・キヌアの味噌汁
キヌア 大さじ2
わかめ 3g
きくらげ 3g
赤だし味噌 小さじ1
本だし 少々

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
15時から16時20分まで枇杷島スポーツセンターで水中歩行。

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