20150827【ぺろさんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ぺろさんさんのトップページ>記録ノートを見る>20150827
15年08月27日（木）

20150827
< 20150826 　｜　20150828 >
【朝ごはん】 6時00分
マルチビタミン
ビタミンBミックス
カルニチン
カルシウム
食物繊維
DHA

【昼ごはん】 12時15分
チアシード 大さじ1
・キヌアの味噌汁
キヌア 大さじ2
わかめ 3g
きくらげ 3g
糸こんにゃく 50g
赤だし味噌 小さじ1
本だし 少々

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
15時から16時30分まで枇杷島スポーツセンターで水中ウォーキング。
サイドウォーク、ももあげ、ジャンプ歩き、ランジ、後ろ向き歩き、蹴り歩き。
膝下までのプールでの歩行も行った。
それぞれ10分ずつ+α。
効果あるかわからないけど水中でスロースクワットもした。

コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE