＞syunfamilyさんがアキレス腱を痛めたみたいで、心配です。
ご心配ありがとうございます～m(_ _)m
はい。お互いに、無理しない様に頑張りましょう～～（＾＾）/ 

コメントありがとうございます。
そうですね、お互いに無理のない程度にやっていきましょう♪

明日からですか～
ファイトp(^^)q
私も何か続けるぞ～

コメントありがとうございます。
続けていけるか、自信がないけど、
とりあえず明日から頑張ってやっていきたいです。

はい　隊長　了解です!
明日は　スクワットを何回　やるのか　教えて下さい
仲間が居ると　ちゃんと続くから 楽しみで~~~す ☆

コメントありがとうございます。
あはは・・・隊長って・・・これで、辞められなくなりました。笑
明日は、30日チャレンジに従って、50回やってみましょう。
私は朝20回、昼20回、夜10回とかに分けてやろうと思っています。
＞仲間が居ると　ちゃんと続くから 楽しみで~~~す ☆
そうですね、一人でやるより、心強いです♪

いきなり５０回は止めとけ止めとけ
２０～３０回からの方がよいと思うよ
スクワットは女性にいいらしいよ、オシッコ漏れ予防≪失礼しました≫
股関節周りの柔軟も大切と聞きました。

コメントありがとうございます。
1度に50回はさすがにきついので、
小分けにしてやってみようと思っています。
スクワット、女性に良いのですね。
無理のない程度に頑張ります☆

お邪魔します。
スクワット仲間ですねo(^o^)o
いっぺんにやるのは膝にくるので、10～15回をこまこまやってます。
お互い、無理せず頑張りましょう♪

コメントありがとうございます。
はい、今日から始めます!
そうですね、いっぺんに数をこなすのは体を痛めそうなので、
私もミーシャ☆さんと同じく、
小分けにしてやっていきたいと思っています。
一応、30日チャレンジの回数が目標だけど、
自分の体調に合わせながら、無理のない程度に、
続ける事を目標に、やっていきたいと思っています。
お互い、自分のペースを大切に頑張りましょう♪