no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月07日（月）

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【朝ごはん】 チーズパン、納豆、ソイミルク
【昼ごはん】 ご飯、人参炒め、ピーマンの煮浸し、玉子焼き(チーズ入り）、ウィンナー、梅干し、ドライフルーツパウンドケーキ
【間食】 ソイラテ、さきいか
【晩ごはん】 マイクロダイエット/抹茶、モンブラン

【今日の感想】
　　　夜ご飯の時、マイクロダイエットで終わればよいのについついモンブランを食べてしまった。
【記録グラフ】
食事の記録
1778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン チーズパン（1人前） 102 kcal
くめ納豆 プチ納豆（1人前） 43 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
カークランド ソイミルク　バニラ（0.5人前） 50 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 202 kcal
にんじん（0.5人前） 37 kcal
アーモンド（0.3人前） 26.9 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
JANE'S クレイジーソルト（1人前） 2 kcal
ピーマンの煮浸し（1人前） 35.1 kcal
卵焼き（1人前） 209 kcal
ウィンナー（1人前） 128 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
タバスコ（1人前） 1.1 kcal
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 212 kcal
ナチュラルローソン ドライフルーツ （0.2人前） 30.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カークランド ソイミルク（0.5人前） 50 kcal
なとり さきいか（1人前） 135 kcal
20時
サニーヘルス マイクロダイエット（1人前） 174 kcal
21時
モンブラン（1人前） 231 kcal
  1778 kcal
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