今日は、いつもの接骨院でマッサージしてきました＝350円
気持ち良かったぁ〜(^^)

コメントありがとうございます。
接骨院でマッサージ、良いですね◎
安くで済むのも嬉しいですよね♪

＞30日間チャレンジのスクワットはお休みで～って、ウソです。笑
あっははは～～隊長～ウソは、お尻ペンペンですよ～～（笑）
筋肉痛～私も来てますよ～でも、休まず続けたほうが筋肉痛取れますよ～（＾＾。

コメントありがとうございます。
ははは、冗談ですよ～。笑
今日は仕事が遅番なので、早い内に終わらせようと思い、
目標回数60回やり終えましたよ～◎
syunfamilyさんも、筋肉痛きてますか。
体のあちこちが痛みます。苦笑

スクワットがんばってますね～～～♪
何日かたてば筋肉痛も治ると思いますし、頑張ってください。
でも無理はなさいませんように。

コメントありがとうございます。
はい、今のところは、
一緒にして下さる仲間もいますので、
目標回数をこなせています。
でも、100回超えたら・・・出来るかなぁ～?!

スクワット頑張りますね～
仕事行く前に疲れちゃいませんか～？
無理しないで下さいね。

コメントありがとうございます。
あはは、実はチョット疲れて30分ほどお昼寝しました。
お陰でスッキリしました☆

何とか私も付いていってます。
８時で４０回、あと寝るまでに１５回ですから。
日本対アメリカのバレーボール見ながら残りをします。
いい試合してますが、やはり力が違いますね。
でも、頑張れニッポン！！！！
今日の５５回終了～～う。

コメントありがとうございます。
スクワット、お疲れ様です。
バレーボール、どうでしたか？
やはり、体格の差はどうしてもあるから、
技術や粘りで勝負ですかね?!
頑張れ、ニッポン！！

お疲れさまです!   明日はもう　お休みの日って　何か早いですね〜
この 30日チャレンジって　必ず 何日かやると お休みの日が有る
多分 その方が 筋肉再生の為には　いいんだと思う
筋肉痛に成るって事は 効いてる実感が有るから　いいよねぇ
私は筋肉痛自体は 無いなぁ
 Eli！さん　ウォーキングも凄い頑張ってる~~  早く晴れて　私も表を歩きたい(笑)

コメントありがとうございます。
そうですね、3日間アッと言う間。
ですが、疲れが溜まってきていたので、お休みは素直に嬉しいです。笑
筋肉痛は、多分トレーシーメソッドの運動からだと思うのですが、
スクワットも少しは影響あるのかな?!
全身が痛いので、何とも言えません。苦笑
日本は台風で大変そうでしたが、milosilo21さんのところは大丈夫でしたか？
早く晴れて、ウォーキング出来ると良いですね。