最近ダメだ凹【Eli！さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月15日（火）

最近ダメだ凹
< 腰痛気味 　｜　6時半スタート >
【今日のできごと】
忙しいのはありがたいことなのだと思うけれど・・・
最近、忙しさが続いて、疲れ&ストレスで、暴飲暴食してしまう。
だらしないお腹を見ると情けない気分になる。。。
10月から仕事が週2日になるので、来月は健康管理月間にしよう！！

何となく、忙しさで疲れている事を言い訳に、
家族に対して思いやりを全く持てていないことに気が付いた・・・。
反省です。
家族との時間は貴重で大切なのに、
いつも一緒にいるのが当たり前の感覚になって、
その時間を大切に出来ていない自分。
家族の優しさに甘えてばかりで、それさえも気付かない自分・・・
精神的に未熟だぁ。。。
幸せは身近にあるのだから、その事に感謝する心を持ちたい。

【今日の感想】
＋運動＋
スクワット　60+50回

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
34.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
コメント
xAKIx 2015/09/15 15:40 
ああー、ストレスは大敵ですね～。
私も暴飲暴食しちゃいます＞＜
お互いお腹ひきしめ頑張りましょう～。
 Eli！ 2015/09/15 15:45 
コメントありがとうございます。
そうなんですよ～。
食欲が無くなる方もいらっしゃると聞きますが・・・
私はその反対で暴飲暴食に突っ走ってしまいます凹
＞お互いお腹ひきしめ頑張りましょう～。
本当・・・お腹は常に意識しないと、すぐダルダルになっちゃいますね。
引き締め頑張りましょう！
鉄瓶 2015/09/15 16:44 
糖質さえ摂らなければお腹がダボダボになることはありません。
https://lh3.googleusercontent.com/8taN1dQkWhHM-dComRALjK-HxpoKLHCx0Qk0...
お肉と卵とチーズでお腹を満たせば良いのです。
 Eli！ 2015/09/15 18:07 
コメントありがとうございます。
そうですね、最近、ストレスで糖質を摂りすぎなのも自覚しているので、
もう少し抑えていきたいと思います。
ムッキー 2015/09/15 18:30 
無理な節制も運動もどこかに異変を持ってきます。
適当こそ全てって私の座右の銘です、アハハ。
励ましあってムリの無いよう適当に頑張りましょう。
三日坊主の私が皆さんのおかげで、続いてますスクワットが。
 Eli！ 2015/09/15 23:46 
コメントありがとうございます。
＞適当こそ全てって私の座右の銘です、アハハ。
そうですよねぇ～。
何事も適度に程々が良いんだと思います。
私も皆さんのお陰で何とか続いてますよ～、スクワット♪
hiro37829 2015/09/15 18:33 
忙しいと食べれるときに食べなきゃと思っちゃいます(笑)
秋は美味しいものがたくさんで困ります～
私もお腹引き締めなきゃ。
 Eli！ 2015/09/15 23:48 
コメントありがとうございます。
そうなんですよねぇ～。
お腹が空いた時じゃなくて、休憩時間に食べなきゃ!!って感じなので、
仕事の時は、いつも中途半端な時間に食べてしまって・・・、
食事の時間がバラバラになって困ります。
ボンド８８ 2015/09/15 18:44 
忙しすぎてストレスになるのは辛いですね。
うまく気分転換できてストレス解消できればいいんですけど･･･食べる事意外で･･･
 Eli！ 2015/09/15 23:50 
コメントありがとうございます。
上手く発散出来ず、つい暴食に走り、
それで又ストレスが溜まるって悪循環な状態です。
本当に・・・食べる以外のストレス解消方法を見付けたいです！！
たわし68 2015/09/15 20:47 
＞来月は健康管理月間
いいですねぇ〜
今月のあと15日は、何週間にします？！(^^)
 Eli！ 2015/09/15 23:51 
コメントありがとうございます。
そうですねぇ・・・。
忙しいからこそ、自分を見つめ直す週間にしようかな。
つい、見失ってしまって、よく迷子になっているので。
milosilo21 2015/09/15 21:05 
疲れてると　甘い物が食べたかったり
私は意外と食べたい物は 素直に食べちゃいますね~ 　カラダが欲してるから
子供さん達の面倒も見なくては なら無いし　
ゆっくり休んで 充分英気を養って　リフレッシュ
のんびりいけば 良いですよ~~   ノープレッシャーで ね!
 Eli！ 2015/09/15 23:54 
コメントありがとうございます。
何だか最近、見境がないほどの暴食ぶりで・・・
そんな自分に嫌気がさしています。
のんびりいきたいのですが、忙しいと心にゆとりが持てず、
つい焦ってしまいます。
自分自身にゆとりが欲しいです。
komokomo 2015/09/15 21:22 
Take it easy,Eliさん！！
 Eli！ 2015/09/15 23:55 
コメントありがとうございます。
そうですね。
きっと今の私に一番必要な事だと思います。
syunfamily 2015/09/15 21:59 
Eli！さん～疲れ&ストレスで、暴飲暴食ですか～～（＾＾；
腰痛も気をつけて下さいね～～。
私は「３０日スクワットチャレンジ」のお陰で～
体重は１キロ減ですが～ウエストは４．３㎝～縮みましたよ～（＾＾）/
 Eli！ 2015/09/15 23:57 
コメントありがとうございます。
昨夜は寝る前にタイガーバームをつけて寝たら、
今朝は少し腰が楽になっていました。
でも、気休めなんですけどねぇ～。
syunfamilyさんはお忙しい中、
30日間チャレンジだけでなく、色々頑張ってらしてパワフルだなぁ☆と思います。
私もへこたれてたらダメですよねぇ～。
打ち水 2015/09/16 05:33 
皆　Eliさん応援しているよ
 Eli！ 2015/09/16 23:57 
コメントありがとうございます。
そうですね、ありがたいです＊
みたお 2015/09/16 06:59 
暴飲暴食か～…
ストレスが多いとそうなるんですわ～…
温泉は無くともバスタブで浸かれると良いんだけど…
そちらのバスタブって日本のと違って小さいんでしょ？
深いお風呂にお湯を汲んで、バスクリンでも入れれば
ちょっとは違うかも･･
知り合いがイギリスで音楽の仕事をしてるんで今度会えたら
聞いてみようかな…
 Eli！ 2015/09/17 00:00 
コメントありがとうございます。
そうなんですよ～、他の事でストレス発散できると良いのですが、
つい、暴飲暴食してしまいます。
こちらのバスタブは、家にもよりますが・・・
浅く縦長のタイプが多いような気がします。
内もそのタイプで、しかもユニットバスなので、
なかなか湯船に浸かる気になれなくて。。。
温泉が恋しいです。
ミーシャ☆ 2015/09/16 12:16 
耳が痛いっす(-。-;)
働き者の夫を労らねば。。。
 Eli！ 2015/09/17 00:03 
コメントありがとうございます。
あはは・・・、ミーシャ☆さんも思い当たるところがあるのでしょうか?!
家族だからこそ、甘えて、つい我がままになってしまいますが、
やはり思いやりは必要なんですよね・・・。
未熟者の私は、なかなかそれが出来ません。。。
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