no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月16日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1521kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
120分
筋トレ（分） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1795kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
12時
焼きそば（1.2人前） 529 kcal
ロースカツ（0.3人前） 190 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 24.7 kcal
味の素 ピュアセレクト（1人前） 36.3 kcal
ケール（0.1人前） 5.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
Da Vinci フレーバーシロップ クラッシック アイリッシュクリーム（0.3人前） 21 kcal
18時
秋刀魚の塩焼き（0.7人前） 192 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
タコとキュウリの酢の物（0.2人前） 10.4 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（0.1人前） 31.2 kcal
しいたけの肉詰め（0.4人前） 122 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
柿（0.8人前） 62.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
  1795 kcal
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