2015/09/16 水曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月16日（水）

2015/09/16 水曜日
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【記録グラフ】
万歩計
14000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
キリン KIRIN LOVES SPORTS（1人前） 77 kcal
12時
ブロッコリー（ゆで１株）（0.5人前） 27 kcal
蒸し鶏（皮なし１枚相当分）（1人前） 400 kcal
自炊 ゆで卵（2人前） 134 kcal
20時
目玉焼き（3人前） 374 kcal
サークルK サンクス おでん　こんにゃく（1人前） 11 kcal
厚揚げ（0.25人前） 48.8 kcal
うずら卵（2人前） 36.4 kcal
豚肉の串カツ（1人前） 340 kcal
ささみフライ（1人前） 128 kcal
イカフライ（1人前） 252 kcal
  1829 kcal
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