2015/09/15 火曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月15日（火）

2015/09/15 火曜日
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【記録グラフ】
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ブロッコリー（ゆで１株）（0.5人前） 27 kcal
蒸し鶏（皮なし１枚相当分）（1人前） 400 kcal
自炊 ゆで卵（2人前） 134 kcal
キューピー マヨネーズ（2人前） 133 kcal
20時
目玉焼き（3人前） 374 kcal
おかめ豆腐 木綿（1人前） 105 kcal
キューピー マヨネーズ（3人前） 200 kcal
21時
ミスタードーナツ チョコファッション（1人前） 331 kcal
ミスタードーナツ ポン・デ・シュードーナツ　紫いも＆クッキークリーム（0.25人前） 81.8 kcal
ミスタードーナツ ポン・デ・シュードーナツ　パンプキン＆クッキークリーム（0.25人前） 81.5 kcal
寒天（1人前） 0.06 kcal
ヨーグルト（3人前） 186 kcal
  2054 kcal
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