2015/09/18 金曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月18日（金）

2015/09/18 金曜日
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【記録グラフ】
万歩計
16000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2283kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
伊藤園 栄養強化型　１日分の野菜（1人前） 96 kcal
12時
ブロッコリー（ゆで１株）（0.5人前） 27 kcal
蒸し鶏（皮なし１枚相当分）（1人前） 400 kcal
自炊 ゆで卵（2人前） 134 kcal
ファミリーマート たまごサラダ　FamilyMart collection（1人前） 166 kcal
19時
ウインナー（5人前） 321 kcal
トップバリュ トップバリュ　シューアイス（1人前） 55 kcal
ポークステーキ（4人前） 1084 kcal
  2283 kcal
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