健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月22日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜なし　日中８回便１回
【今日の治療】
　薬・パットつけ
【今日の感想】
　よい・以前に戻った。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｃ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+５０分
【新たな発見】
　晴れ・１５℃～２５℃
【今日の感想】
　無線作り・風呂掃除・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
おはぎ（1人前） 284 kcal
18時
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（0.3人前） 146 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1291 kcal
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