健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月23日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中13回　便２回
午後から頻尿始まる症状悪い、
足シビレ強い、疲れか休める。
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町c
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+５０分
【新たな発見】
　晴れ・１４℃～２５℃
【今日の感想】
　準備・

【記録グラフ】
血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
イカと大根の煮物（0.5人前） 93.3 kcal
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（0.1人前） 48.7 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
18時
江崎グリコ DONBURI亭 中華丼 210g（1人前） 173 kcal
麻婆なす（1人前） 266 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1409 kcal
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