９月３０日【てら（・ω・）さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月30日（水）

９月３０日
< ９月２９日 　｜　１０月１日 >
寝るのが遅かったからお昼過ぎまで寝てた。


お昼はトースト。



母に電話。



タケナカに４００。



久しぶりに外食。

歩いてヤキトリヤ。
２週間ぶりのお酒なので最初のビールですぐに酔いが。
しかも焼酎１本飲み切ってしまった。

そのままモリノヤ。
ほとんど記憶がない。


帰りにものすごい下痢。
【記録グラフ】
体重。
70.5kg
体重。（kg） のグラフ
 		食事の記録
2933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永乳業 牛乳（0.2人前） 7 kcal
14時
アサヒビール（1人前） --- kcal
15時
トップバリュ 食パン　８枚切（1人前） 118 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
焼酎（5人前） 1854 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　皮（1人前） 215 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（4人前） 240 kcal
オリジン弁当 枝豆（1人前） 161 kcal
松茸（1人前） 6.7 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
  2933 kcal
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