no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月14日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
100分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1519kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ハムエッグ（1人前） 124 kcal
イカ（0.5人前） 34 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
わさび漬け（0.6人前） 13.9 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
クッキー（0.6人前） 101 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
YOKU MOKU ドゥーブル ショコラオレ（1人前） 40 kcal
YOKU MOKU ビエ オザマンド（1人前） 28 kcal
明治 ミルクチョコレート（0.9人前） 29.7 kcal
ネスレ クランチ（0.7人前） 33.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
18時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
クリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
いなば食品 ライトツナ　ウルトラノンオイル（0.3人前） 16.5 kcal
おから（0.7人前） 31.2 kcal
油揚げ（0.2人前） 23.2 kcal
ファミリーマート 大根（5人前） 45 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
19時
ジェーシーシー 黒棒（1人前） 52.7 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
みたけ食品 きな粉（0.5人前） 22.1 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
かぼちゃの種（4人前） 57.4 kcal
ネスレ クランチ（1人前） 48 kcal
明治 ミルクチョコレート（1.4人前） 46.2 kcal
  1938 kcal
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