10/14 19:00【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月14日（水）

10/14 19:00
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■寝る前
パロキセチン錠5mg 1錠
エバミール錠1.0 1錠

【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
3
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
3
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		万歩計
12985歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
雪印 6Pチーズ（2人前） 130 kcal
  2268 kcal
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