22日目【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月16日（金）

22日目
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【記録グラフ】
オナニー
1回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
520歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1385kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
夏目製菓 白かりんとう（0.7人前） 434 kcal
7時
チーズトースト（1人前） 270 kcal
グリコ 朝食BifiX脂肪ゼロ（1人前） 37 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（1人前） 45 kcal
スジャータ アイスコーヒー加糖（1人前） 50 kcal
12時
餅入りおじや（1人前） 616 kcal
ミツカン ぽん酢（1人前） 3.1 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 500ml（0.3人前） 0 kcal
22時
手羽元カレー（0.2人前） 278 kcal
エスビー ゴールデンカレー中辛（1人前） 85 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
厚揚げとピーマンの炒め物（0.5人前） 196 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 500ml（0.2人前） 0 kcal
  2397 kcal
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