no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月20日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
78.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2900kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
まんじゅう（0.6人前） 89.1 kcal
7時
グリコ カフェオレ（1人前） 111 kcal
11時
海鮮丼（1.2人前） 580 kcal
あさり味噌汁（1人前） 37 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
13時
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
17時
ささみフライ（4人前） 231 kcal
19時
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ご飯 中　（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.4人前） 18.9 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
アイスクリーム（1.1人前） 158 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
焼酎（1.5人前） 278 kcal
20時
明治エッセル チョコクッキー（1人前） 128 kcal
  2900 kcal
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