no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月03日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
89.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3464kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
ワッフル（0.5人前） 158 kcal
8時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
14時
中華スープ（0.2人前） 26.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
牛肉（1.6人前） 657 kcal
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
ビビンバ（0.3人前） 163 kcal
ショートケーキ（0.6人前） 124 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
17時
サントリー モルツ [ビン] 633ml（0.8人前） 213 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほっけ（1.2人前） 159 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（1人前） 106 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
梅酒（0.5人前） 78 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
19時
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.5人前） 236 kcal
  3464 kcal
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