no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月05日（木）

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目覚めが早い

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
焼きそばパン（1人前） 334 kcal
セブンイレブン コロッケパン（1人前） 290 kcal
12時
から揚げ（1人前） 501 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ご飯 中（2人前） 470 kcal
15時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
19時
すき焼き（1人前） 608 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
  2940 kcal
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