no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月04日（水）

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ドキドキする

【記録グラフ】
就寝時刻
22
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
鯛の漬け（1人前） 233 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（1人前） 118 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
19時
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
グレープフルーツ（1人前） 70 kcal
大根の煮物（1人前） 300 kcal
  1477 kcal
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