49日目(151112)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月12日（木）

49日目(151112)
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【記録グラフ】
オナニー
2回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
20回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
3775歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1392kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
日清食品 チキンラーメン 85g（1人前） 381 kcal
11時
オイシス 朝の輝き（1人前） 149 kcal
バター（0.3人前） 29.1 kcal
グリコ 朝食BifiX脂肪ゼロ（1人前） 37 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（0.5人前） 22.5 kcal
スジャータ アイスコーヒー加糖（1人前） 50 kcal
15時
餅入りおじや（1人前） 557 kcal
ミツカン ぽん酢（1人前） 3.1 kcal
20時
ポッカ つぶコーン（1人前） 58 kcal
22時
オーバーシーズ パスタソース(トマト＆バジル)（1人前） 60 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
ぶなしめじ（1人前） 3.6 kcal
ウィンナー（2人前） 128 kcal
植物油（0.3人前） 35.9 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（1.2人前） 425 kcal
味のちぬや 元祖肉じゃが風コロッケ （1人前） 125 kcal
  2098 kcal
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