48日目(151111)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月11日（水）

48日目(151111)
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【記録グラフ】
オナニー
0回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
9656歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1387kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
オイシス 朝の輝き（1人前） 149 kcal
バター（0.3人前） 29.1 kcal
グリコ 朝食BifiX脂肪ゼロ（1人前） 37 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（0.5人前） 22.5 kcal
スジャータ アイスコーヒー加糖（1人前） 50 kcal
15時
日清フーズ ママー あえるだけパスタソース 大盛り からし明太子（1人前） 92 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（1.3人前） 460 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豚キノコ炒め（1人前） 157 kcal
ミツカン ぽん酢（1人前） 3.1 kcal
ミツカン におわなっとう（1人前） 98 kcal
ねぎ（1人前） 0.27 kcal
  1358 kcal
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