47日目(151110)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月10日（火）

47日目(151110)
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【記録グラフ】
オナニー
1回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
19780歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1389kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
吸い物（1人前） 29.6 kcal
オクラ（2人前） 5.1 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
ロイヤルホスト 十勝あずき クリームあんみつ（1人前） 234 kcal
21時
サーロインステーキ（1人前） 123 kcal
ヴィドフランス ベイクドポテト（0.5人前） 158 kcal
コッペパン（0.8人前） 297 kcal
バター（0.3人前） 29.1 kcal
おでん（2人前） 614 kcal
ご飯 中（2人前） 470 kcal
高菜（漬け物）（0.5人前） 2.5 kcal
  2467 kcal
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