46日目(151109)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月09日（月）

46日目(151109)
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【記録グラフ】
オナニー
1回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
25622歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1410kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
チーズトースト（1人前） 270 kcal
グリコ 朝食BifiX脂肪ゼロ（1人前） 37 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（0.5人前） 22.5 kcal
スジャータ アイスコーヒー加糖（1人前） 50 kcal
12時
ちゃんぽん麺（1人前） 416 kcal
14時
ミスタードーナツ ハニーチュロ（1人前） 229 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
グラニュー糖（1人前） 15.5 kcal
15時
セブンイレブン 豆大福 （1人前） 222 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
18時
ヴィドフランス ベイクドポテト（0.5人前） 158 kcal
COCO'S 温野菜サラダ（1人前） 240 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
コッペパン（1人前） 371 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1.5人前） 165 kcal
ステーキ（1人前） 497 kcal
  2973 kcal
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