健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月17日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１１　便１回
【今日の治療】
　薬・パットつけ
【今日の感想】
　よい・
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：
　ラジオ体操：なし
【運動した時間】
　なし
【新たな発見】
　曇り雨曇り・７℃～１２℃
【今日の感想】
　農協ストアー開店・店レジスター取替・ゆうりん館打ち合わせ・体育館卓球・松の湯・
　店レジスター取替・ゆうりん館TELカラオケ追加・

【記録グラフ】
血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
直源醤油 ニシン（1人前） 35.6 kcal
19時
サバ（1人前） 142 kcal
いかフライ（1人前） 256 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1378 kcal
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