11/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月18日（水）

11/18
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東京出張

【記録グラフ】
万歩計
7055歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（0.8人前） 597 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
かき（1人前） 36.4 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター S うすしお 55g（1人前） 290 kcal
23時
赤福 赤福（1人前） 85 kcal
  1790 kcal
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