no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月19日（木）

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早寝すると早起き。もっと寝たい

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2338kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
天ぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
ジョイフル 和風ハンバーグ（1人前） 482 kcal
鮭フライ（1人前） 288 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
15時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前） 161 kcal
19時
東洋水産 緑のたぬき（1人前） 475 kcal
  2338 kcal
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