2015/11/25【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月25日（水）

2015/11/25
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
20分。
【新たな発見】
きつい。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
11646歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
サークルK げんこつおむすび（鮭・辛子明太子）（1人前） 338 kcal
ユータカラヤ おにぎり 梅（1人前） 152 kcal
サークルKサンクス 20品目の和風サラダ（1人前） 82 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
21時
松屋 豚テキW定食（1人前） 1379 kcal
  2343 kcal
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