木14.7/11【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月03日（木）

木14.7/11
< 水10.4/4.0 　｜　金11.1/6.0 >
【朝ごはん】けんこうまいごはん１0０ｇ　野菜煮込み汁　ヨーグルト大さじ３杯　パン１個

【昼ごはん】 ご飯１５０ｇ　山芋とろろ　野菜煮込み

【間食】 ヨーカ堂コーヒー　赤ワイン１８０ｍｌ

【晩ごはん】 ごはん２００ｇ　牡蠣鍋　リンゴ１個

【夜食】

【今日の感想】

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