月11.9/5.0【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月07日（月）

月11.9/5.0
< 日21.3/7.0 　｜　火10.0/4.0 >
【朝ごはん】パン１個　野菜入り牛乳汁　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】インスタントラーメン野菜多め　焼き飯

【間食】みかん２個 缶コーヒー

【晩ごはん】とろろご飯１８０ｇ　なまキャベツ パン１個

【夜食】

【今日の感想】

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