no title【U-sukeさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月09日（水）

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【記録グラフ】
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
第一パン サクラビスのソーセージデニッシュ [袋] 1個（1人前） 343 kcal
アサヒ飲料 ココアラテ [カン] 190ml（2人前） 213 kcal
13時
ほっかほっか亭 おにぎり さけ（1人前） 193 kcal
エースコック スープはるさめ 野菜とわかめ（1人前） 87 kcal
18時
五目炊き込みご飯（0.5人前） 171 kcal
22時
焼酎（1人前） 371 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
森永乳業 森永粗挽きペッパーチーズバー [袋] 30g（1人前） 87 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
ほっけ（0.7人前） 92.7 kcal
  1995 kcal
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