2384日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月10日（木）

2384日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
14時
トースト（1人前） 270 kcal
15時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
20時
肉じゃが（1人前） 513 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒め（0.7人前） 176 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
トップバリュー 春雨スープ（1人前） 101 kcal
21時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
22時
パイナップル（0.8人前） 408 kcal
  2082 kcal
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