2385日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月11日（金）

2385日目
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【今日やった運動】
GYM 12:45-14:45

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
15時
ナス（しば漬け）（5人前） 15 kcal
水溜食品 たくあん　（1人前） 56 kcal
18時
クロワッサン（4人前） 896 kcal
22時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
23時
柿（1人前） 78 kcal
  1896 kcal
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