2386日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月12日（土）

2386日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2202kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
19時
だいがくいも（1人前） 269 kcal
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（2人前） 228 kcal
20時
もやしいため（0.6人前） 253 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
五目チャーハン（1.2人前） 609 kcal
  2202 kcal
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