2395日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月21日（月）

2395日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-15:00

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
16時
ツナフレーク缶（ライト）（1人前） 214 kcal
たまごサンド（1.5人前） 568 kcal
22時
うどん（1人前） 428 kcal
澁谷食品会社 いもけんぴ（1人前） 390 kcal
第一パン 一口包みソーセージ [袋] 7個（4人前） 504 kcal
亀田製菓 半干しぬれ煎 あまから [袋] 108g（1人前） 367 kcal
  2483 kcal
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