2397日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月23日（水）

2397日目（休養日）
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京都旅行二日目

【記録グラフ】
基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2545kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
すき屋 のり（1人前） 27 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
ロイヤルホスト パンケーキ（1人前） 601 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
澁谷食品会社 いもけんぴ（1人前） 390 kcal
22時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
亀田製菓 粋なマヨネーズあられ [袋] 100g（1人前） 472 kcal
23時
ロッテ 極細　ポッキー（1人前） 209 kcal
  2545 kcal
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