no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月25日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1542kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
喜久水庵 喜久福（1人前） 108 kcal
12時
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
卵（2人前） 166 kcal
(株)　ニューサイエンスNS 亜麻仁油（0.5人前） 4.4 kcal
赤飯（1.2人前） 317 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
江崎グリコ どんぶり小町 そぼろ丼 165g（0.9人前） 85.5 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
17時
角煮（0.7人前） 301 kcal
ぶりの塩焼き（1人前） 206 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
赤飯（1.3人前） 343 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
タラバガニ缶詰（0.3人前） 35.1 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 114 kcal
  2120 kcal
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