仕事おさめ。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月28日（月）

仕事おさめ。
< 年賀状。 　｜　大掃除。 >
今日で年内の仕事おさめ。
今年はボーナスが出なかったので、寂しい懐の年末に。
当てにしていると、足元をすくわれる。
何事も謙虚に受け止めよう。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
63.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（朝）
35%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ｴﾋﾞﾌﾗｲ（1人前） 218 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
20時
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 和風ゆず香るスープ [カップ] 21g（1人前） 74 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1197 kcal
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