2409日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月04日（月）

2409日目（休養日）
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奄美旅行三日目

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ジョイフル 天ぷら（1人前） 418 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
19時
そうめん（1人前） 450 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
21時
SPAM スパム（1人前） 257 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
22時
江崎グリコ ポッキー（1人前） 73 kcal
  2783 kcal
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