【N】MuayThai【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月16日（土）

【N】MuayThai
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本当は午前、ムエタイ部活の手伝い予定でしたが、、、、
朝帰りの疲れもあり、女性の参加者がお休みということで、お休みさせていただき、昼くらいまで寝させていただく。
おかげで復活！
からの
メインジム活。
2コマ予約の1コマ目の最後に到着したので、ウォーミングアップランでも、、と思ったら、
スパ友のMさんが何Rか相手してくれていい汗。
Mさんは帰るので、そのあと、新しく入ったAさんにスパをもちかけたところ、、、、
キックは慣れてないので、ディフェンスを教えてほしいということで、
休み時間にその練習。
で、最後の駒。。。
やはり新しいWさんもいて4名なのだが、、、
今回の代行最後のUさんに言ってみたら、ディフェンスを教えてくれるということになった。
昼間クラスでは、ディフェンスを教えるクラスがないので、いいことと思う。
が少し運動不足になるかもしれないなあ、、

夜、口内炎はまだ治らないし、固いパンなんて、と
思いながら入ったパン屋さんで、
出来立てのバゲットをつい、買ってしまう。
いつもは温度が下がった状態のバゲットだが、本当に焼き立てでアツアツ。
これから焼肉食べに行くはずなのだが、
我慢できず、1本丸ごと食べてしまう。
不思議なことにこの時は口内炎は痛くない。
何も飲まないのに。。。

このところ、炭水化物を摂り過ぎな気がしているので、体脂肪とか測定するのが怖い。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
90分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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