2016/01/18【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月18日（月）

2016/01/18
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
雪が降った。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
7405歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎パン 薄皮クリームパン（1人前） 125 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
玉露園 梅こんぶ茶（1人前） 4 kcal
13時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
たら（0.5人前） 61.6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
21時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
たら（0.5人前） 61.6 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  2268 kcal
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