no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月22日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
4杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2275kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2275kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
ｳﾞｨﾄﾞﾌﾗﾝｽ クリームパン（0.7人前） 153 kcal
10時
トップバリュ 缶コーヒー（1.5人前） 52.5 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
16時
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
20時
そぼろごはん（1人前） 295 kcal
マカロニグラタン（0.8人前） 338 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（0.8人前） 143 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  2275 kcal
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