no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月23日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2680kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
ﾃﾞｨｽﾞﾆｰ クリームパン（1人前） 160 kcal
10時
モスバーガー トースト（1.2人前） 192 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
ポテトグラタン（0.4人前） 140 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
15時
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
なとり いかくん（0.8人前） 168 kcal
18時
日本酒（1.3人前） 250 kcal
スパゲティ（1人前） 736 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
餃子（0.6人前） 229 kcal
グラタン（0.2人前） 36.3 kcal
19時
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
  2680 kcal
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