no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月26日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2318kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2319kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
山崎製パン メロンパン（0.4人前） 151 kcal
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
13時
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
15時
クッキー（0.3人前） 50.4 kcal
20時
茶碗蒸し（0.7人前） 88.9 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（0.7人前） 112 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.7人前） 33 kcal
サバ（1.2人前） 171 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
亀田製菓 柿の種（0.8人前） 167 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
  2319 kcal
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