no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月25日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2424kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
山崎製パン クリームパン [袋] 1個（0.8人前） 206 kcal
11時
クッキー（0.3人前） 50.4 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
14時
まんじゅう　もみじ（0.8人前） 119 kcal
19時
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
そば（0.5人前） 149 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
23時
トップバリュー ミックスナッツ（0.6人前） 251 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
  2424 kcal
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