健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月30日（土）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ・夜１回　日中8回　便１回
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
　除雪：なし
【運動した時間】
　１０+２０+６０分
【新たな発見】
　快晴・-１５℃～
【今日の感想】
　西法寺役員会・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
12時
CO-OP 寿司（5人前） 295 kcal
松前 マグロ（3人前） 375 kcal
18時
天丼（1人前） 385 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1584 kcal
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