no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月01日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1534kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
4035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
明星 一平ちゃん 夜店の焼そば（0.9人前） 531 kcal
大塚食品 薫り立つカレープレミアム ビストロ [箱] 200g（1人前） 218 kcal
ごはん（2.4人前） 564 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
クリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
アスパラの肉巻き（0.5人前） 109 kcal
クラフト スライスチーズ（2.5人前） 118 kcal
日本ビーンズ株式会社 絹ごし（0.4人前） 36 kcal
13時
oto ロールケーキ（1人前） 94.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
砂糖（2.5人前） 28.8 kcal
14時
ニッポンハム シャウエッセン（1人前） 423 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
18時
ご飯 小（2.1人前） 318 kcal
角煮（0.4人前） 172 kcal
たら（1人前） 123 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（3人前） 29.8 kcal
おでん（0.6人前） 184 kcal
トップバリュー なめ茸（1人前） 25.8 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
19時
ココナッツオイル（0.9人前） 99.9 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（2.5人前） 95 kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
みたけ食品 きな粉（1人前） 44.2 kcal
とうもろこし玄穀（0.2人前） 70 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  4035 kcal
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