くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月03日（水）

くもりはれ
< はれくもり 　｜　はれ >
　朝から豆まき、歳数だけ食べられない。

【記録グラフ】
湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12.3℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1613kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
Pasco レーズンブレッド（2人前） 358 kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
スライスチーズ（1人前） 120 kcal
ピーナツバター（1人前） 100 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ドレッシング（1人前） 50 kcal
豆（5人前） 50 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（5人前） 250 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 カップスター みそ [カップ] 85g（1人前） 385 kcal
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
15時
みかん（1人前） 100 kcal
21時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
  3120 kcal
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