2/4 食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月04日（木）

2/4 食事記録のみ
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【朝ごはん】
苺 5粒
キウイ 1ヶ
ブルーコーナー マドレーヌ 1ヶ(17g)
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
日田風やきそば 目玉焼きトッピング
豆イカのアヒージョ
紅白なます
蒸しブロッコリの豆乳スープ
ヤクルト400LT 43kcal
いよかん　 1/2ヶ

【晩ごはん】
とんかつ
千切りキャベツ
ブロッコリ・水菜・レタス・紅芯大根・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
なめこと刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 175g
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
165分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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